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咖啡瘦身最佳時間

辦公室咖啡瘦身最佳時間～

 
愛喝咖啡的人越來越多，咖啡的魅力除了它苦中作樂的口感與引人入勝的香氣以及提神醒腦的作用，

咖啡還能美容呢！一起來品嘗一杯回味無窮的咖啡吧，在這浪漫的一瞬間，既飽了口福，又美了面容。

這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。

比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：

也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

 品咖啡瘦身

所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。

不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

聞咖啡瘦身

咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，

所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

辦公室咖啡瘦身最佳時間

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熱咖啡比冰咖啡有效

烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃鬱，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、按摩油適量方法：將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。